金森式　断糖高脂質ダイエットは年間20万円の節約ダイエットだった！（食費編）

こんにちは。金森式・断糖高脂質ダイエットに挑戦し、
美味しく楽しく食べながら3か月で53㎏から44㎏へ、マイナス９kgのダイエットに成功したまるこです。
（現在お正月の糖質まみれによりリバウンド。再度金森式・断糖高脂質ダイエットで減量中です。）

金森式　断糖高脂質ダイエットってお金がかかるってほんと？

金森式・断糖高脂質食ダイエットってお金がかかりそう、お金がかかっている！という声をTwitterでよく目にするようになりました。
でも、まだ半年ほどですが、私個人の試算では年間２０万円近くの節約にもなり、きれいに痩せられる！のがこの金森式・断糖高脂質ダイエット。
なんで２０万円の節約？についてお伝えしていきます。

金森式・断糖高脂質ダイエットは１日１.５食。食費は？

今まで、１日３食食べる。ことが当たり前だった生活ですが、金森式・断糖高脂質ダイエットを始めてからは、１日１．５食へと食生活が変化しました。
１日の食事の内容は・・・・

ダイエット97日目夜
開始時53.8㎏
今日夜45.3kg
朝 MCT生クリ紅茶
昼 牛脂生クリバター煮 豚レバー ウインナー
夜 豚バラ一切 もやし鳥照り焼き一口

マックのポテト美味しく感じなかった。昔は沢山食べれたのに3本食べてフェードアウト。味覚も変わった！#金森式#断糖高脂質ダイエット

— まるこ@3ヶ月で楽しく-9キロダイエット (@lovesweets75) December 14, 2019

ダイエット95日目夜
開始時53.8㎏
今日夜45.6kg
朝 MCT生クリ紅茶
昼 牛脂生クリバター焼き ぶり焼き
ベーコン ゆで卵
夜 ベーコン2切れ

最近は生クリーム煮がお気に入り！体あったまるし、美味しくてパクパク食べれる。#金森式#断糖高脂質ダイエット#ダイエット#体質改善

— まるこ@3ヶ月で楽しく-9キロダイエット (@lovesweets75) December 12, 2019

ダイエット93日目夜
開始時53.8㎏
今日夜45.9kg
朝 MCT生クリ紅茶
昼 いきステ200g ゆで卵2個
夜 牛脂スープ 豚団子一つ

MCT取りすぎたからか、午後からトイレと友達。帰宅してからでよかった。
飲む量、気をつけないとね。
#金森式#断糖高脂質ダイエット #ダイエット#体質改善

— まるこ@3ヶ月で楽しく-9キロダイエット (@lovesweets75) December 10, 2019

だいたいこんな感じ。朝は生クリーム入り紅茶。お昼は牛脂・お魚・お肉などを食べています。

ダイエット92日目夜
開始時53.8㎏
今日夜45.9kg
朝 MCT生クリ紅茶
昼 豚ステーキ アボカド チーズ
ベーコン サラダチキン
エビ生クリ炒め
夜 牛脂スープ

お昼ご飯で満腹
夜は牛脂スープでポカポカ
ナイアシン飲んであったかいうちに寝ます#金森式#断糖高脂質ダイエット

— まるこ@3ヶ月で楽しく-9キロダイエット (@lovesweets75) December 9, 2019

ダイエット87日目夜
開始時53.8㎏
今日夜46.8kg
朝 MCT生クリ紅茶
昼 牛脂スープ 牛脂焼き ゆで卵 たまご豆腐 ベーコン アボカド ウインナ
夜 牛脂スープ

朝寝坊したー。
ひさーしぶりのお風呂での半身浴。
前は汗全然でなかったのに、今は5分で汗だくに。代謝は良くなってる。#金森式

— まるこ@3ヶ月で楽しく-9キロダイエット (@lovesweets75) December 4, 2019

金森式・断糖高脂質ダイエットの朝食にかかる費用は？

朝ごはん・・・といってもほとんど生クリーム紅茶のみなんですけど、そこにかかる費用を算出してみました。
MCTオイル→5円/1杯　25円/1日　コストコで購入１３９８円/４７０g

タカナシの純生クリーム３５％　→約10円/1杯　約４８円/日　338円/1パック
紅茶（リプトン１００パック入り）→4円/1杯　398円（100パック）
朝食だけで、約２０円！
ヨーグルトやフルーツサラダ、パン・ごはん・カフェでモーニングするより、全然お得。
朝ごはんはめちゃくちゃ節約できちゃいます。
（パンとヨーグルトを朝食に摂る人が金森式に変えたら、１００円/１食近くは節約になるよね。）
　

送料無料 タカナシ 特選北海道純生クリーム35 200ml4個| | タカナシ乳業 タカナシミルク 高梨乳業 タカナシ牛乳 生クリームメーカー 生クリーム クリーム ケーキ ホイップクリーム ホイップ 生クリームホイップ業務用 生クリーム200ml 35% 価格：2524円（税込、送料無料) (2020/3/9時点) 楽天で購入

そうなんです。金森先生のツイッターを拝見して、夜→お昼までの１６時間ほど時間を空けるとよいよー。といった内容のアドバイスを見つけました。（ごめんなさい、探せなかったので、ご自身で金森先生のツイッター読み込みまくってください。）
で、お昼にがっつり食べることにしたのです。
なぜ、お昼にがっつりなのかは、私の生活スタイルにも大きくかかわっています。
子供たちがまだ学生で給食の恩恵にあずかっているお昼こそ、金森式を実践する最大のチャンス！ということで私はお昼にがっつり１食、夜は０．５食にしています。

金森式・断糖高脂質ダイエットのランチにかかった費用は？

ちょっと脱線しましたが、
ある日の金森式・断糖高脂質ダイエットお昼ご飯にかかった費用を計算してみますね。
　
鯖の水煮缶→１００円　（味のついてない水煮缶）
牛脂→１００グラム１００円で購入したもの。約１００円
海老（コストコの冷凍エビ）→100～140尾で1528円/１尾あたり１５円、5尾で75円！
ゆで卵　→２０個４００円の卵１個/２０円
朝と同じ生クリーム紅茶20円。
合計は350円程度。すごいローコスト。

【送料無料(沖縄・離島除く)】タイランドフィッシャリージャパン さば水煮 150g　1ケース（24個）　　サバカン 価格：2916円（税込、送料別) (2020/3/9時点) 楽天で購入

金森式・断糖高脂質ダイエットの夜ご飯の費用は？

夜ご飯は・・・お昼ご飯の残りや、牛脂（100円/100グラム）で作ったスープに卵を入れていただくくらいなので、かかっても150円弱。

金森式・断糖高脂質ダイエットにかかった1日の食費はなんとワンコイン！

お金かかりそう！お金がかかる！と言っている人に朗報です！
金森式・断糖高脂質ダイエットある1日の食費は・・・なんと500円！
1か月で1万5千円です。

あれ？普通に食事をするのとそんなに変わらない！もしくは減ってるんじゃないか？
コンビニやスタバのコーヒーを飲まなくなったし、コンビニでのちょっと購入（食べられるものがない（笑）お菓子ももちろん買わなくなった。
このほかにも、調味料なども使用していますが・・・私はほぼヌチマースオンリーなので、調味料代も実質は減っているのではないかな。

【3個セット送料無料】 雪塩　250g×3 ダイエット 塩 マッサージ 沖縄 塩 雪塩 宮古島 雪塩 パウダー マッサージソルト 沖縄土産 沖縄 おみやげ 雪塩 送料無料 価格：3888円（税込、送料別) (2020/3/9時点) 楽天で購入

金森式・断糖高脂質食ダイエットにかかるサプリメントの費用

【ダイエット61日目】2019.11.8

開始時:53.8㎏
今日朝:46.6kg
開始比:-7.2kg
前回比:-0.2kg
睡眠時間 7時間

ナイアシンサプリ到着。
100mgからスタートして、今は500mg
ナイアシン飲んで寝ると寝起きが素晴らしくいい。お布団から出られないなんてこともなくなった#金森式#断糖高脂質ダイエット pic.twitter.com/tM5gvzttjz

— まるこ@3ヶ月で楽しく-9キロダイエット (@lovesweets75) November 7, 2019

金森式・断糖高脂質ダイエットでマイナス9キロ、そして試算では1年で約20万円の節約になる予定。食費だけではプラスマイナス0くらいかなぁというのが実感です。
もちろん毎日外食！お肉！みたいに考えれば食費は高くつくのでしょうが・・・方法はどれだけでもありますよ。私もたまには、いきなりステーキ（店舗激減で私も打撃）やちょっとこじゃれたレストランも利用しますが・・・。お金がない！お金がかかる！と思って実行していない人がいたら、参考になればなぁと思っています。
　

で・・・わたし事ですが、お正月からの不摂生がたたり、今は47キロあたりをうろうろしております。今、また減量中。月経がはじまって3日くらいすると急激に減量できる期間があるので、そのタイミングに合わせて、食事を調整していきます。
　
金森式・断糖高脂質ダイエットを始める方はこちらを読んでから・・・
https://gyu4.com/

もちろん書籍も手元に置いて

完全版　まさか！の高脂質食ダイエット [ グラント ピーターセン ] 価格：1870円（税込、送料無料) (2020/3/9時点) 楽天で購入

金森先生のツイッターオンラインサロン。めちゃクチャ勉強になるし、一緒に頑張っている仲間に出会えます。

Tweets by ShigekiKanamori

最後まで読んでいただきありがとうございました。
体質改善とダイエット・節約にもなる金森式　断糖高脂質ダイエットに出会えたことに感謝です。
　
まるこのTwitterもフォロー＆コメントしてもらえると嬉しいです。

Tweets by lovesweets75